1
Ahlat Vocational Training Center, Bitlis, Turkiye
2
Dokuz Eylul University, Necat Hepkon Faculty of Sport Sciences, Izmir, Turkiye
Abstract
The aim of this study is to examine the effect of 8-week core training on speed, agility and balance in male football players aged 14-16. Twenty-four players who were actively playing football at clubs at the age of 14-16 participated to the study voluntarily. The experimental group of the research consisted of 12 male footballers who practiced core training 3 days a week for 8 weeks in addition to football training. The control group of the research consisted of 12 male footballers who practiced regular football only. Before the training and after the 8-week training period, a set of strength, speed, agility and balance tests were applied to the football players in both groups and the effect of core training was examined independent sample t-test and dependent sample t-test were used to analyze the data. In the experimental group, while a statistically significant difference was found between the pretest and posttest values of sit-ups, push-ups, standing long jump, illinois agility, T-dril and Y balance tests in favor of the posttest, there was no significant difference between the pretest and posttest values of 30 m speed and 505 agility tests. In the control group, while there was a significant difference between the pretest and posttest values in the sit-up, push-up, standing long jump and illinois agility tests in favor of the posttests (p<0.05), there was no significant difference between pretest and posttest values of 30 m speed, 505 agility, t drill and y balance tests.
Keywords
Football,core training,speed,agility
How to Cite
Karababa, A., & Kilinc-Boz, H. (2023). Effect of 8 weeks of core training on speed, agility and balance in 14–16 year old male footballers. Journal of ROL Sport Sciences, 4(3), 843–862. https://doi.org/10.5281/zenodo.8246467
📄Aslan, A. K. (2014). Genç futbolcularda sekiz haftalık core antrenmanın denge ve fonksiyonel performans üzerine etkisi [Doktora tezi, Selçuk Üniversitesi]. Sağlık Bilimleri Enstitüsü.
📄Atacan, B. (2010). Özel düzenlenmiş 8 haftalık pliometrik antrenmanın genç erkek futbolcularda güce ve çevikliğe etkisi [Yüksek lisans tezi, Kırıkkale Üniversitesi]. Sağlık Bilimleri Enstitüsü.
📄Ateş, B., Çetın, E., & Yarım, İ. (2017). Kadın sporcularda denge yeteneği ve denge antrenmanları. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 2(2),66-79.
📄Atıcı, M., & Bılgın, U. (2019). Thesis of effects of modified core exercise studies in alzheimer’s patients over 55 years of age on depression, daily life activities and some physical fitness values. Journal of Human Sciences, 16(1), 301-314.
📄Bıçer, Y., Savucu, Y., Kutlu, M., Kaldırımcı, M., & Pala, R. (2004). Güç ve kuvvet egzersizlerinin zihinsel engelli çocukların hareket beceri ve yeteneklerine etkisi. Doğu Anadolu Bölgesi Araştırmaları Dergisi, 3(1), 173-179.
📄Boyacı, A. (2016). 12–14 Yaş gurubu çocuklarda merkez bölge (core) kuvvet antrenmanlarının bazı motorik parametreler üzerine etkisi [Yüksek lisans tezi, Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi]. Sağlık Bilimleri Enstitüsü.
📄Boyacı, A., & Bıyıklı, T. (2018). Core Antrenmanın fiziksel performansa etkisi: erkek futbolcular örneği. Kilis 7 Aralık Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2(2), 18-27.
📄Dedecan, H. (2016). Adolesan dönem erkek öğrencilerde core antrenmanlarının bazı fiziksel ve fizyolojik özellikleri üzerine etkisi [Yüksek lisans tezi, Selçuk Üniversitesi]. Sağlık Bilimleri Enstitüsü.
📄Edız, B. (2019). Futbolcularda core antrenmanlarının çabukluk ve çeviklik üzerine etkileri [Yüksek lisans tezi, Celal Bayar Üniversitesi]. Sağlık Bilimleri Enstitüsü.
📄Eren, E. (2019). 12-14 Yaş grubu tenisçilerde 8 haftalık core antrenmanın yer vuruş hızlarına ve bazı motorik özelliklere etkisinin incelenmesi [Yüksek lisans tezi, Bartın Üniversitesi]. Sosyal Bilimleri Enstitüsü.
📄Farıes, M., & Greenwood, M. (2007). Core training stabilizing the confusion. Strength and Conditioning Journal, 29(2), 10-25.
📄Göktepe, M., Göktepe, M. M., Güder, F., & Günay, M. (2019). The effects of core training given to female soccer players on different vertical jumping methods. Journal of Human Sciences, 16(3), 791-798.
📄Günay, M., & Yüce, A. İ. (2008). Futbol antrenmanının bilimsel temelleri. Gazi Kitap Evi.
📄Gür, F., & Ersöz, G. (2017). Core antrenmanın 8-14 yaş grubu tenis sporcularının kor kuvveti, statik ve dinamik denge özellikleri üzerindeki etkisinin değerlendirilmesi. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 15(3), 129-138.
📄Hazır, T., Mahır, Ö. F., & Açıkada, C. (2010). Genç futbolcularda çeviklik ile vücut kompozisyonu ve anaerobik güç arasındaki ilişki. Spor Bilimleri Dergisi, 21(4),146-153.
📄Karacabey, K. (2013). Sport performance and agility tests: Sporda performans ve çeviklik testleri. Journal of Human Sciences, 10(1), 1693-1704.
📄Karasar, N. (2005). Bilimsel araştırma yöntemi. Nobel Yayıncılık.
📄Kean, C. O., Behm, D. G., & Young, W. B. (2006). Fixed foot balance training increases rectus femoris activation during landing and jump height in recreationally active women. Journal of Sports Science & Medicine, 5(1), 138.
📄Kızılet, A., Atılan., O., & Erdemır, İ. (2010). 12-14 yaş grubu basketbol oyuncularının çabukluk ve sıçrama yetilerine farklı kuvvet antrenmanlarının etkisi. Atatürk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 12(2), 44-57.
📄Mcgill, S. (2010). Core training: Evidence translating to better performance and injury prevention. Journal of Strength and Conditioning Research, 32(3), 33-46.
📄Sarıkaya, M., Avcı, P., Kılınçarslan, G., Bayrakdar, A., & Kayantaş, İ. (2023). Does acute fatigue in fitness athletes have an effect on balance performance? Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi, 6(2), 694-702.
📄Sarıkaya, M., Kılınçarslan, G., Kayantaş, İ., Avcı, P., & Bayrakdar, A. (2023). Basketbolcularda statik ısınma egzersizlerinin dikey sıçrama ve denge performansina akut etkisinin incelenmesi. The Online Journal of Recreation and Sports, 12(3), 378-385.
📄Sever, O. (2013). Futbolcuların fiziksel uygunluk düzeylerinin mevki ve yaş değişkenlerine göre incelenmesi [Yüksek lisans tezi, Gazi Üniversitesi]. Sağlık Bilimleri Enstitüsü.
📄Sever, O., & Arslanoğlu, E. (2016). Futbolcularda yaşa bağlı çeviklik, ivmelenme, sürat ve maksimum sürat ilişkisi. Journal of Human Sciences, 13(3), 5660-5667.
📄Sevım, Y. (1997). Antrenman bilgisi. Nobel Yayın Dağıtım.
📄Sharma, A., Geovınson., S. G., & Sandhu, J. (2012). Effects of a nine-week core strengthening exercise program on vertical jump performances and static balance in volleyball players with trunk instability. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 52(6), 606–15.
📄Wıllardson, J. M. (2007). Core stability training: Applications to sports conditioning programs. Journal of Strength and Conditioning Research, 21(3), 979-985.
,
Hilal Kilinc-Boz
2